​

SAUNA
Badania udowodniły, ze sauna doskonale hartuje.

Ludzie korzystający z sauny 10-krotnie rzadziej chorują na grypę

i przeziębienia.
-eliminuje bezsenność.
-przyspiesza przemianę materii
-oczyszcza organizm - toksyny wydalane są przez skórę w trakcie pocenia
-likwiduje napięcie nerwowe , tj. stres - czyli poprawia nam humor!

 

Pamiętaj o kilku ważnych szczegółach:
-Najlepiej przebywać w saunie 5-15 minut.
-Po każdym wyjściu z sauny wskazany odpoczynek.
-Liczba wejść do sauny 2-3.
-Najbardziej pożyteczna dla zdrowia temperatura wynosi 75-90 st. C.
-Przebywając w saunie i podczas odpoczynku najlepiej pić herbatę i soki.
-Nie powinno się smarować ciała i twarzy żadnymi kremami.
-Po każdym wyjściu z sauny należy opłukać się najpierw pod ciepłym,

a potem pod zimnym prysznicem..

 

Uwaga !!! - Kiedy nie należy korzystać z sauny:
-schorzenia ostre i przewlekle z podwyższeniem temperatury ciała
-nadciśnienie tętnicze powyżej 200 / 120 mm Hg
-choroby układu krążenia ze zmianami spowodowanymi miażdżycą
-niewydolność krążenia
-organiczne choroby układu nerwowego, płuc, nerek, wątroby
-nowotwory złośliwe, grzybica skóry